全套瑜伽简单教学

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影响你运气的小动作，一定要改掉！

1、不停的抖脚摇腿的人

　　此为男贱女穷之相，古语云：树摇叶落，人摇福薄，男抖穷，女抖贱，男女抖脚都不是好习惯。

　　男人爱抖脚，很难大富大贵，即使有钱，最后财富也难聚集，女人爱抖脚，感情方面易多出问题。

2、经常皱眉头的人

　　性格会比较内向，做事容易极端，而且有时不懂得把握机会，多负面心态，遇到事情想不开，较悲观。

3、经常舔嘴唇

　　有这样特征的人，欲望会比较强，其他方面的运势还算可以，但经常容易在男女感情上出现问题，需要多注意控制，以免使他人和自己都受到伤害。

　　往往用情不专一人，在事业等方面也很难有大的成就，所以一定要多加改善才可以。

4、总是吐口水的人

　　一是不卫生，二是不聚财，即使有财也留不住，很少见到非常成功的人或是富豪们不停的吐口水（偶尔为之不包括在内）。

　　常不停的吐口水的人，意味着钱财难聚，古人相信要留气才能留财，风水上也讲究“藏风纳气”，吐口水则表示把财、气都吐掉，那自然也就不会有好财运了。

5、习惯咬下唇的人

　　相对来说会不太诚实，不论男女，做人容易不忠诚，有时可能还会有坏主意，并且爱说谎，诚信不足，说到做不到，这对运势会很不利，因为只有你能真诚的对待他人，他人才会真心的对你，正所谓尊重他人，尊重自己。

6、总是在咬指甲

　　有这个特征的人也比较常见，他们做事容易紧张、缺乏安全感，疑心极重，不太相信他人，有什么心事也都会藏在心底，这样很容易就影响到了自己的运势等方面。

　　学着多给他人一份信任，这样就会从他人那里得到更多的帮助和支持，从而也会更有利于人生的成长。

7、不停的摸鼻子

　　这是心虚、不自信的表现，如果一个人在你面前说话时，总是摸鼻子或耳朵，那其所讲的话就会有一定的隐藏，当然也可能会有不想让你知道的事情，所以这个时候无论有什么疑虑就不要继续追问了，否则也是徒劳无果。

8、总是跕着脚走路的人

　　这属于短寿之相。正常的走路应是整个脚踏出去，而有些人走路时脚蹬不着地，姿态看上去只用前脚走路，后脚蹬不用力。古语有：脚蹬不到地，恐会少年亡。

　　相学上此种人被视为凶相，不论男女一般身体较为虚弱，做事有头无尾，做事情不易成功，难有成就，并常有意外，为不长寿之相。

9、不断眨双眼，且非常频繁

　　有这样特征的人，运势会不佳，一生遇到灾难或不顺意的事情会比较多。

呵护女性私密处！

呵护女性私密处！内裤保养不可少 内裤，是极其隐私的贴身小对象，和健康的关係密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，常常穿烂、变形后才扔，若使用方法不正确，就容易引起妇科疾病。现在就让我们来看看如何保持贴身衣物的乾淨，避免细菌滋生吧！ 一、女性内裤要怎麽穿？ 最好半年换一次内裤 一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变乾硬、又或者污渍洗不淨的情况，就得及时更换。 尽量不要穿超过两天 生活中，女性一定要培养勤洗勤换内裤的好习惯，建议每天更换，特别是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风乾，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置，用一些专门的收纳袋或者装进乾淨的塑料袋中，避免受灰尘和细菌的污染，影响女性健康。 生理期专用内裤 妇科主任称：卫生棉背后的粘胶，可以让卫生棉牢牢地沾在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤清除。一些质量较差的卫生棉，过多的粘胶，沾在内裤上，用手都能摸得出。虽然目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，但也无法证明是否属于食品安全的范畴。无论是什麽物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。 儘管目前没有确凿的相关的调查数据显示这种粘胶是导致近年年轻女性阴部疾病上升的原因，但是从女性健康科普的角度，可以做出这样的提示。 不仅如此，门诊十有八九的女孩就诊者，在没有经期时，使用带粘胶的护垫，由于护垫每一次粘贴的位置会有移动，未来得及清洗的粘胶会直接接触阴部。而这些女孩都是阴道炎和外阴炎的患者。 妇科疾病时选用纸内裤 妇科主任医师介绍说：80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌。 在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要嘛扔掉，要嘛用开水煮消毒。建议在发作期间穿纸内裤，可随时丢掉。 抢眼色系最吸睛？ 内裤的颜色也要慎重对待。有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是透过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐忧，增加你与过敏结缘的风险。 二、女性内裤清洁保养 1.　内裤需要天天换洗 不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。 2.　内裤需要手洗 一是洗衣机洗不干淨，同时可能导致病菌的传播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加乾淨。 3.　内裤清洁剂 大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是硷性的，所以我们要选硷性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。 现在明白内裤可不是一件用品，而是背负着多重功能，如保护性器官，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外洩等。因此，女性一定要慎重选购，将健康放在首位，其次才是舒适度以及款式等。 【延伸阅读】 正确内衣保养清洗方法 别让有毒衣物侵害孩子健康 清爽过一夏！-全方位对抗-泌尿道感染

大白菜的好处！

這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。

無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病，蕭道長有點驚訝：「這位秦先生是道門中人嗎？」

 

「他和道門頗有淵源。」

 

「難怪！」道長一捋鬍子，「這白菜在咱們道家上清派被稱為四秘之一，非常不得了！」

 

大白菜非常不得了？這話聽起來就像有人說「筷子能當槍使，一般人我不告訴他」。

 

「記得辟榖結束我給你吃什麼嗎？」

 

「哦，大白菜」，想起來了，好一大盆，帶點薑絲辣椒，道長說大白菜「刮腸」很厲害。「有些腸胃病怎麼也治不好的人，只要認真吃一陣子大白菜，一定有奇效！」

 

「要想長生，五臟當清！」道長說現在不是很多人期待辟榖排毒、治病、養生、補氣嗎？不必千里迢迢滿世界找大師指點，每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用，趕緊記下來吧：

 

大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......

 

「這樣吃不會走不動路了吧？」我這是替很多喜歡提問的網友問的啊。

 

「呵呵，保證你跑得比吃草的馬還快！」道長哈哈大笑。不過他建議大家吃白菜的三天最好放在週末，避開社會應酬社交活動，靜心在家讀書打坐。

 

「體內沉垢惡穢一旦排出，妙不可言！」

 

蕭道長補充說明：「宿便一出，清氣會發生，陽道易旺，應禁房事數日。祝有緣眾生人安身寧，返璞歸真。」

據美國紐約一家專門從事癌症研究的權威機構透露，中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多，這是為什麼呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結 論：是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。

 

大白菜何來如此神功？實驗證明，大白菜所含有的許多物質具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌症研究所發表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次於大蒜的後面，名列第二。

首先，大白菜中含有豐富的維生素A和維生素C，其中維生素C（抗壞血酸）的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍；維生素A（胡蘿蔔素）的含量，比黃瓜高 1.8倍。維生素A是天然無毒的抗癌物質，它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎症，可以阻止致癌物質引起的細胞突變，從而能抑制某些組織的癌前病變； 維生素C也叫抗壞血酸，能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成，同時能抑制癌細胞的增殖。

 

其次，大白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量約佔大白菜重量的0.01％，它能促進人體產生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和分裂。

 

另外大白菜所含有的微量元素鉬，鉬——是人體金屬酶的重要組成部分，據調查在食道癌的高發地區，人們頭髮當中鉬的含量最低，這與當地水土中缺鉬是有關的。

 

能夠防止致癌物亞硝銨合成的微量元素鉬大量存在於大白菜中，能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成，所以能防止癌症的發生。據測算，每天吃1磅大白菜，或 白菜榨汁，每天飯後服200－300克，就能吸收到500毫克這種化合物，達到預防癌症的目的。

同時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可獲缺的微量元素，被譽為「生命火種」。

 

如果人體缺硒，就好像失去了一道抵抗癌症的堅固防線。硒也是人體一 種重要的過氧化酶的組成部分，這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化，還能夠抑制可能成為致癌過氧化物和游離基的形成。科學家們認為，硒通過吞噬細胞的功 能能夠影響癌細胞的能量代謝和干擾癌細胞的蛋白合成，從而抑制癌症，還能夠影響化學致癌物的代謝，使它們失去致癌的活性。

多吃這些食物，可讓血管清淨暢通！

為你的家人收藏吧！

by 健康生活 

吃出健康：血管保健的幾種食療方案
下面我們講幾種有助於保護我們血管的食療方案。

第一個要講的就是山楂
　　咱們前面講過醋對血管是有好處的，能夠軟化血管。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。

　　山楂怎麼吃才好呢?
　　如果是新的山楂下來，比如說有賣糖葫蘆的，在你沒有糖尿病的情況下就可以吃糖葫蘆，尤其是適合年輕人。對於糖尿病人，你可以直接吃新鮮的山楂。

　　一旦過了產山楂的季節，我們可以到藥店或食品店買點山楂片，通常藥房的山楂片質量差一些，好的都是當食品用。山楂片一般可用來泡水喝，可以與茶之類的飲品兌在一起喝。

第二個是大蒜
　　大蒜這個食品味道不好，有時候你吃得不對還會燒心。大蒜的抗動脈硬化作用也是多方面的。

　　首先它能夠解毒消炎，能夠防止外來有害東西對我們造成傷害以後，進入我們血液裡進一步損害我們的血管。

　　其次大蒜能夠降糖。國內外研究很多的一個作用就是大蒜能夠降低血脂、降低膽固醇。有一個對於產蒜區人的研究，發現那裡的人動脈硬化、高血壓、冠心病的發生率就比較低，國外也有類似的情況。

　　大蒜如何使用才能起到保護血管的作用呢?
　　有些人拿著蒜就直接生吃，他會感覺到燒心，因為食管黏膜會受到刺激，所以一般情況下建議不要直接生吃。煮熟的蒜呢又沒有多大作用了，於是我們用生蒜把它搗爛加上醋用於調涼菜就很好。

　　一方面可以預防感染，還可以把蒜的作用同醋的作用合起來，以預防動脈硬化。

　　再一個吃蒜的時候要注意，千萬不要不吃飯光吃蒜，因為它不光刺激食管黏膜，對胃也有一定的刺激，所以一般吃蒜就得吃飯。第二種吃法就是用醋泡蒜，醋和蒜的功效就都在裡面了，我們可以在吃餃子或吃麵條甚至拌涼菜的時候加在裡面。

第三個是洋蔥
　　洋蔥和大蒜實際上在植物學分類是分在一類裡的，都叫百合科植物。它的作用跟大蒜基本上是一樣的，也是生吃涼拌的有效，熟了吃效果就比較差。

第四個是海帶
　　海帶這個東西既是一味中藥又是一種食品，它具有軟化血管的作用，能夠防止動脈硬化。食用方法各種各樣，常見的方法中，一個是做湯，再一個就是涼拌著吃，這個在飯店一般都有，還有就是燉菜吃。

　　海帶是很好吃的，平時大家可以多吃一點，它還可以補充碘，防止地方性甲狀腺腫以及甲狀腺機能減退。中醫講海帶能夠軟堅散結，它對斑痕以及身上長疙瘩有一定的預防作用。

第五個是紫菜
　　紫菜我們一般都是做湯，現在還有賣紫菜的那種小食品，但大多數還是做湯食用，紫菜跟海帶的作用其實是一樣的。

　　最後強調一點，無論吃什麼，都需要清淡，注意在這個食療裡面尤其是預防心腦血管病，再次強調清淡飲食是最重要的，「清」就是少油，「淡」就是少鹽。所有的都要清淡，如果平時我們都能夠這樣注意的話，動脈硬化發生的時間就會推遲，程度就會較輕，發生率就會明顯下降。

9 Feng Shui Tips for Your Office or Workplace

1. Similar to home Feng Shui, clutter is a big NO NO in your office space. Clutter and messy space brings bad Feng Shui to the office and causes confusion and chaos. It also creates unwanted stress. Keep your work space neat and organized as it will helps to maintain a stress free work environment.

Clear out clutter not only on your desk, it also apply to digital device, which means to keep your computer desktop clean and organized.

info

2. Never sit with a windows behind you, as this suggested a lack of support. If the windows is closed, then it is ok. It will be ideal to have a wall backing behind you as it gives you a solid backing.

3. Do not position yourself with your back exposed to the door as this indicate that you could get “stabbed” in the back.

4. Keep your office lobby and working desk area well lit at all times because light bring the yang energy that causes good fortune to grow and accumulate.

5. Do not sit near the sharp corners of shelves and cabinets. It is more preferred to have round edged designs as it tend to support creativity.

6. In general, placing plants and water can help in creating a less stressful environments, as long as they don’t create more clutter, but remove any dead plants.

7. Do not position the office entrance door at the end of a long corridor as it sends killing chi (Sha Chi) towards the door.

8. Conceal any cables and electrical wiring as this helps to reduce mess and also helps to release channels of positive energy.

9. Eliminate sharp corners or ‘sha chi’ – If you try to observe your work area around you,  do you notice any sharp corners that jut out at right angles pointing at you? If yes,  do place a plant there or cover it with a piece of fabric.

Taking care of Feng Shui for the office can ensure that you are  productive and successful during the day. Try out these tips and it might just make wonders and make you feel and do good in your career.

LEARN WALLET FENG SHUI TIPS TO ATTRACT WEALTH

8 Tips to Feng Shui Your Wallet to be the Magnet of wealth

1. Keep Free of Clutter

It is always good to keep your wallet in a clean and tidy state, so start clearing all the unnecessary stuff out of your purse and wallet. Similarly to home and office Feng Shui, once you clear an area and remove the stagnant energy, it will make room for new energy to flow. Here are some dos and don’t for what items should be put into your wallet:

a. Receipt, credit card bill or anything that is representing debt or spending money

b. Always keep your wallet packed with money because it is a symbol of abundance. Avoid empty wallet.

c. Do not place junk, like sweet wrapper, old name card, expired membership card of any in your wallet.

In summary, just get rid of anything that you do not use and only put those essential items.

2. Store your wallet properly

You must treat your wallet well before they treat you well too. Allocate a special location in your house for your wallet and place it there everything you are back home, so that they will feel treasured. Once you learn to appreciate them, it will tend to attract more money onto your life. Avoid tossing your wallet away on the dining table or anywhere that you find it convenient.

3. Respect your Wallet

Do not place your wallet on the floor, especially on toilet floor.

4. Colour does matter in Wallet Feng Shui

Each colour represent different elements and meaning. Here are the colours chart for your reference.

Colour	Element	Representation
Black	Water	Black is the most common and popluar color and you got it right! Black represent wealth and prosperity. If you are looking for advancement in career or soar in your business, black is the color to go for.
Blue	Water	Blue symbolize money will be drained just like water (attract splurging) and it is hard to accumulate wealth, so the colour is not recommended.
Red	Fire	Red represent fire and it is not advisable for wallet colour because it will burn away your wealth luck.
Brown	Earth	If you want to increase savings or has the habit of spending too much money, this color may help you to save money.
Pink	Fire	This colour is more suitable for ladies who are looking for the other half as it increase love and relationship luck. If you are looking for increasing wealth, do not use this colour
Yellow	Metal	Normal light yellow color wallet may often attract money, but it will be often in and out. Money flows well but spending a lot of money as well.  To resolve the above situation, you might consider mustard yellow or pastel yellow for wallet/purse. If you want to save money, choose mustard yellow and if you someone who want to increase wealth luck you can choose pastel yellow instead.

5. Avoid using 2nd Hand Wallet

Do not use a wallet that was used before because the previous owner’s energy has been in the wallet and it might influence you if you start using it. You will never know if it is good luck or bad one, so just get a brand new one instead.

6. Activate Wealth Luck

Magnetize and attract more cash by placing ancient 3 coins on a red ribbon next to your cash in your wallet

7. Be organized and sort out your notes

You can tell if a person has money or not by simply looking at the way a person placed their money into their wallets. For those who respect and appreciate the money , they had all their notes and coins neatly sorted. As for those who were broke or always lack of money will have disorganized and messy wallets. Be sure to arrange your notes in an upright position before placing them into your wallet because it has a huge influence over the energetic relationship between you, your wallet and money.

You might consider getting getting a wallet or purse with compartments for you to organize your things neatly, instead of getting one without any (a catch all type), it will be very messy.

8. Choose an Auspicious shape

Avoid choosing irregular wallet/purse shape. It is best to have long and straight type that you do not have to fold the notes in order to put it in. It helps to enhance wealth luck.

Using these Feng Shui principles, we will like to wish you a prosperity year ahead and Huat (發) all year long