「老公，你手機電話響啦...」

「老公，你手機來電話啦！」

男：喂？

女：喂，你……嗎？

男：是，你是誰？

女：我是……

男：噢，你啊！找我有事嗎？

女：你能出來一下嗎？我在你們家外面的。

「去吧？老公我相信你」

女：喝茶吧！

男：什麼事快說吧！這麼晚了。我不放心我老婆一個人在家，她怕黑。

女：我離婚了！

男：為什麼啊！你老公不是很愛你嗎？

女：他這個混蛋，他背著我搞了小三，嗚嗚嗚嗚

男：好了，別傷心了，你還年輕，還有更好的等著你……

女：你恨我嗎？

男：一切都過去了。我現在把你當朋友，沒有什麼恨不恨。

女：真的？

男：呵呵當然，我有和你說過謊嗎？

女：你還愛我嗎？

男：……愛

女：我們結婚吧，我一定會做一個賢妻良母。

男：我有妻子了，我和她上個星期剛領的結婚證，再過兩個月就結婚了。

女：不是還沒結婚嗎？

男：不可以，她真的很愛我，我不能傷害她。

女：你不好意思我去說……

男：那也不行。

女：嗚嗚，為什麼？

男：因為我是男人，所以不可以。

女：我想知道具體是為什麼 你還愛我，而且我也還愛你，為什麼就不能在一起？

男：你真想知道為什麼？

女：嗯。

男：1：我知道愛上一個人不容易，更知道被傷後有多痛苦，所以我不能離開她。
        2：之所以決定結婚是因為我決定了，選定她就是我這輩子唯一的女人。不管以後說什麼話都以不愧於她為標準，做什麼事都不背叛她為原則，不管以後我們遇見的是風還是雨，我都會站在最前面為她擋風擋雨。
        3：她很愛我，她很傻，很善良 她不管做什麼事都處處為我著想。

我今天來都是經過她的勸說我才來的，她相信我不會對不起她，她決定嫁給我，就是決定把她的一生給了我。女人的一生是不允許被踐踏的。「明白嗎？」

女：懂了……

「世界上有兩種美，外在美：它能滿足你的面子，但不定能給一生的幸福。

內在美：它雖然不能給足你面子，但它一定能給你一生幸福，女人……面子重要……還是幸福重要……」

女：做個朋友可以嗎？

男：不要了，我不需要女朋友以外的女性朋友！

女：為什麼？說理由

男：第一，沒有共同語言，我平時玩的東西你們女孩子也不喜歡玩；

        第二，你滿足不了我女朋友可以給我的需求；

        第三，我沒時間和你逛街吃飯什麼的，那是陪女朋友做的事；

        第四，我女朋友會吃醋。所以何必呢？

男人最驕傲的不是睡過多少女人，而是能有一個女人願意讓他睡一輩子。

女人最驕傲的不是擁有多少男人，而是她的男人願意為他拒絕多少女人。

男人，要經得起誘惑

女人，要耐得起寂寞

每個男人的空間裡都應該有這篇日誌

老婆為姑娘時，生活在娘家，自小沒吃咱家一粒米，沒喝咱家一口水，就為一個「情」字，離開自小拉扯自己成人的父母，把自己的大半生託付給咱，嫁給咱為妻，以咱的父母為父母，以咱的兄弟姐妹為兄弟姐妹，你說，咱不對她好，能對得起自己的良心麼？人憑良心混世界啊！

男人碰上愛吃的，甩開腮幫子大吃一頓，撐著了，覺得不舒服，得趕緊出去溜躂溜躂。想一想，老婆十月懷胎是多麼不易，如果沒有即將做母親的喜悅作為精神支柱在那兒撐著，任誰給安上那麼個大肚子也忍受不了。好不容易撐到一朝分娩，大命換小命，盼來個母子平安，孩子還得跟咱姓。你說，咱不對她好，能對得起她為咱做出的付出麼？人心可都是肉長的！

男人女人都會「敏感」，但男人是對事敏感，一件事覺得不對頭，事後越想越不是事，生氣；女人是對話敏感，一句話聽著不對勁，越琢磨越覺得不對味，生氣。所以，作為男人，屈尊一下，多撿老婆愛聽的說，哄哄她，讓她高興，咱也高興，何樂而不為。

世上美女多得是，結婚了，就要心無旁騖，並且，千萬不能拿自己的老婆與別的女性做比較。貂禪漂亮，但你也得有呂布的英俊模樣和超群武藝，如果沒有，那還不是望洋興嘆、空尋煩惱？也不是什麼都不能比較，如果你同老婆一起上街，看到一位年齡、身材與老婆差不多的女士穿了一身漂亮衣服，那你一定千方百計鼓動她也去買一套，事後你一定會有額外驚喜。

人活一世，環境不同，家教不同，遭遇不同，造就了人與人之間的不同性格和習慣，到結婚年齡的人，性格、習慣已經形成了。古語說：江山易改，本性難移。男人結婚後，不要老想著按自己的要求和模式去試圖改變妻子的缺點、不足和習慣，聰明的做法是從自身做起，按照老婆的喜好改變自己，這樣堅持下去，久而久之，她會感到與你一起生活是最好的，是最適合她的，她就會把你當成最可信賴和最可依靠的人，想讓她不對你好都難。

現代女性大多是工作女性，在外工作一天，特別在每月那特別的幾天，女性比我們還疲勞，一定要做到共同承擔家務。家務活繁而不重，每天週而復始，干煩了，是一種心理疲勞。我們通常說：男女搭配，幹活不累，這個辦法在家中同樣適用。干家務和吃東西的道理是一樣的：爭著不足，讓著有餘。

自己的老婆自己疼，如果在這個世界上，有一個人比你還疼你的老婆，那你就離麻煩不遠了。叫你一聲老公，你就要肩負起男人的責任，要像棵大樹，讓你的女人小鳥般的依偎。

叫你一聲老公，你要好好疼她、寵她，畢竟她為了你放棄整個天堂來追隨你。

叫你一聲老公，你要懂得謙和、順從，女生都多情、敏感，所以會無理取鬧只是想知道你有多麼的愛她，這時你一定要懂得順從、謙讓、容忍，不要和她吵架，不然她真的會好傷心。

叫你一聲老公，你抱她的時候一定要夠用力，緊緊的把她環在你就算不結實都要顯得結實的胸前，當懷抱中的她把小臉貼在你脖子的時候，你要溫柔的親吻她的額頭和臉頰，但不要吻嘴唇！

叫你一聲老公，每天早晨起來，你要噘起大嘴說『老公親一個，拜拜』。

叫你一聲老公，當親愛的她給你洗完臭衣服後，乖乖的說『老婆辛苦了，來抱一下』。

叫你一聲老公，她就把她的心全都給了你，你成了她的天空和世界，除了你，其餘都是黑白的，只有你是彩色的。

叫你一聲老公，當她流淚時，不管是想媽媽了，生氣了，受委屈了或是觸景傷情了，你都要攬她入懷，任她哭個痛快，然後給她擦去臉上的淚痕，說『別哭了，知不知道你哭起來多醜，好了，衣服借你擦擦鼻涕。

叫你一聲老公，包含了太多，兩個人在一起，再多再親的暱稱都抵不上這簡簡單單大眾的『老公老婆』。

叫你一聲老公，甜在嘴上，暖在心裡，無盡的甜蜜也會包裹著你溫柔的心。

女孩們，看了就轉吧，讓更多的男生知道這個含義，男孩們看了也轉啊，讓你和你愛的人幸福！

肚臍是個「罩門」！

 太可怕了，肚臍一摳可引發致命疾病！

北卡羅來納州立大學的研究者在人類的肚臍裡發現了1400個不同的菌株，其中近一半以前從來沒見過，還有一些種類以前只在海洋中找到過。所以，肚臍除了別亂摳，還得會清洗，不然你會把細菌餵得飽飽的。
（圖片來源）
　　你一定曾在某個外人看不見滴時刻偷偷摳過肚臍兒，雖然，小時候老媽嚴厲警告過：摳肚臍會肚子痛，可是為什麼會痛呢？真的會痛嗎？
　　解開你幾十年內心謎團的時刻到了：人人都知道，當我們宅在媽媽肚子裡的時候，是靠臍帶那根「管子」來吃飯、喘氣的，然後我們被生出來了，然後給飯吃的「管子」被剪斷了（放心，不疼，臍帶上壓根兒沒有痛感神經）。幾天之後，剩下的那截會自動脫落，從此在身上永遠留下了一個小小的肚臍眼。
　　身體上被剪了一刀，沒有留塊疤，反而留下個肚臍眼，不過，從某種意義上來說，肚臍倒很像一塊疤。武漢同濟醫院小兒外科副主任張文醫生解釋說，肚臍是一種結締組織，結構類似於疤痕。

肚臍形狀。

挖肚臍眼 會挖到腸子嗎
　　有網友問：挖肚臍眼會挖到腸子嗎？不會，肚臍眼不是連著腸子的，你肯定不可能用手指摳著摳著就一路摳到腸子裡去了。
　　肚臍眼的裡面是腹腔，如果你把它挖開，就到達腹腔了。因為肚臍眼很薄，所以那裡是離腹腔最近的地方。腹腔裡裝著腸子，這個倒是沒錯的.
　　肚臍到底通到哪兒？
　　哪裡都通不到！肚臍眼是死路一條！不要幻想著肚臍眼裡面還曲徑通幽，其實「門」是關死滴！不過裡面倒是連著三根韌帶，一根是肝圓韌帶，連接到肝臟的表面，兩根是臍側韌帶，連接到膀胱的附近。
　　為什麼會有三根韌帶？話說我們還在媽媽肚子裡的時候，通過臍帶輸送進來的養料總要吸收吧，所以就有專門的血管通到肝臟去運送養分，等到我們生出來了，這些血管就沒用了，然後就變成了韌帶，也就沒啥用了。
　　肚臍是個「罩門」 一戳武功全廢
　　肚臍雖然沒啥貢獻，但卻能捅婁子，一旦感染了，病菌會順著肝圓韌帶一路到達肝臟，從而引發內臟感染。尤其是寶寶，肝圓韌帶原本作為供血血管的功能還沒有完全結束，依然殘留著部分血液循環，感染順著血液循環會跑得更快。
　　偏偏肚臍發炎還跟別的地方不一樣。正常情況下，如果有病菌入侵，淋巴細胞會對病菌進行攻擊和防禦。但是肚臍沒有淋巴組織，如果弄發炎了，只能乖乖滴任病菌蹂躪，然後再一路感染到肝臟。
　　所以，張文醫生說，肚臍是個「罩門」，就像練金鐘罩、鐵布衫的人，渾身刀槍不入，但只有罩門例外，如果被人重戳，立刻武功全廢。肚臍就是像「罩門」一樣的大弱點。

　肚臍絕對是細菌的老巢
　　北卡羅來納州立大學的研究者在人類的肚臍裡發現了1400個不同的菌株，其中近一半以前從來沒見過，還有一些種類以前只在海洋中找到過。
　　所以，肚臍除了別亂摳，還得會清洗，不然你會把細菌喂得飽飽的。
　　媽媽說摳肚臍會「灌風」
　　其實，媽媽只是為了讓你別亂摳。肚臍如果不捅破，是不會有「風」灌進去的。這裡「捅破」的概念可不是摳破皮而已。既然肚臍是條死路，自然也不會讓風通到肚子裡。但是由於肚臍發炎的危險性，民間就流傳出這樣一種說法，用來管住小盆友們那賤賤的手。
　　不過，確實有人覺得肚臍著涼會拉肚子，為啥？張文醫生說，著涼拉肚子很正常，但未必是肚臍的問題，可能是整個腹部著了涼，怪到肚臍頭上。雖說肚臍眼很薄，對冷熱稍微敏感一些，但這麼小的一個眼兒，能把人涼到哪裡去？
　　人生出來之後 肚臍還有什麼用？
　　有網友說：人出生後肚臍還是有用的，內臟可以通過肚臍獲得部分氧氣，如果你用膠帶把肚臍貼住會出現便秘的情況。照這麼說，是不是人人都要穿露臍裝啊，好保證「呼吸」順暢？
　　張文醫生說，就他本人目前的瞭解，成人的肚臍在醫學上還沒有什麼「功能」，倒是醫生利用它的特點在進行微創手術。通過肚臍做腹腔鏡手術，傷口癒合後縮到肚臍眼裡，幾乎看不到疤痕。
　　肚臍為啥有的凹進去 有的凸出來
　　肚臍本身並不生長，但周圍的脂肪卻越來越多，肚臍自然就凹進去了。所以，胖子的肚臍基本都是凹的，瘦子的肚臍往往是平的。
　　肚臍的位置能預測運動天賦？
　　美國杜克大學教授安德烈-貝佳恩表示，肚臍是身體的重心，拿兩名高度相同的運動員為例：如果肚臍靠上，表示重心靠上，這樣跑動起來就會更快。如果肚臍靠下，軀幹就會更發達，所以非常適合游泳。至於這個研究到底靠不靠譜，等著看美國人以後是不是看肚臍選運動員就知道了。

肚臍的形狀能預測健康？
　　網上流傳一則非常火的帖子——肚臍形狀看健康：正三角形的要小心腸胃疾病，倒三角形的要小心胃下垂，偏左的要小心便秘，偏右要小心十二指腸潰瘍，淺小的要小心內分泌失調，凸出的要小心卵巢囊腫。
　　即便中醫診病，看的也是整個肚子，而不會單純看肚臍的形狀。張文醫生說：生病時的脂肪變化也許會對肚臍產生些影響，但絕對不會這麼玄。
　　月經期用吹風機吹肚臍 有用否？
　　腹部保暖對月經是有好處的。肚臍相對薄一些，對熱也敏感一點，但效果沒大家想像得那麼神奇。就像著涼時它不會比肚子的其他部位受涼太多一樣，受熱時也不會比別的部位受熱太多。
　　現在很多商家推出肚臍燻蒸之類的保健項目，更雷的還有人賣「塞進肚臍的藥丸」。這些燻蒸啊、藥丸啊最後會到達哪裡？張文醫生說：估計是哪裡都到不了的。肚臍是個疤痕組織，沒有神經，血液循環也很差，傳遞不了什麼東西。就算是正常的皮膚，普通的藥物也通過不了的，皮膚有天然的防禦體系。所以，再有人忽悠什麼「體外降糖丸」啥的，千萬別上當！
　　至於中醫的穴位貼敷，那是另一套體系，不適合用西醫的觀點來解讀。

【好好經營你的32 - 47歲】

文 / 陶晶瑩

1 、 學會放手...
這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

2 、 儲蓄友誼
真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。

3 、 播種善良
一定要極儘自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，不意間，就會開出最美麗的人性之花來。

4 、 懂得音樂
音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想像，全心地投入，更會給你帶來意想不到的寧靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。

5、 避開兩種苦
塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定的資本，我們可以捲土重來。世間最苦是鍾情，如果在這時候還有這樣的情愫，一定要像打掃灰塵一樣，把它從心屋裡清出去。

6 、 學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要默默地去承受；歷煉一次；豐富一次。

7 、 保留感恩的心
感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的慾望和爭鬥，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自於此。

8 、 熱愛工作
儘管它決沒有喝茶、聊天兒那樣愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備一種內容。一定要全心愛它，它讓你大半生有事做、有飯吃。

9 、 善於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源於此，有些見解來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不為。

10 、 享受運動
很多人認為自己胖、自己丑… 於是，就有人拚命地節食減肥、手術美容。你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。

你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。
那麼你就在某種程度上保存住了你的青春，你的快樂，你的健康。

等老了，和心愛的人一起， 找一個小鎮，安靜的住下， 早上在巷口看太陽，晚上拄著拐棍敲夕陽…

離開一個地方，風景就不再屬於你；
錯過一個人，那人便再與你無關。
人生就是這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；

走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；
有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，
有著牽掛你的人和你牽掛著的人；
人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著
 

11 Foods That May Be The Fountain Of Youth

http://www.ideadigezt.com/11-foods-that-may-be-the-fountain-of-youth/

1. Eating sweet potatoes has lots of benefits, including keeping your skin firm.

Every time you eat a sweet potato you do your whole body a favor, including your face. “Sweet potato is an incredibly healthy food filled with carotene (key ingredient for glowing skin), vitamin C and B6, biotin and fiber and a strong antioxidant,” says Stephanie Middleberg, a New York based dietitian and founder of Middleberg Nutrition. It’s also a good source of copper, which helps your body produce collagen, making the tubers a cheaper and less painful delivery system than facial injections.

But how you eat your sweet potatoes matters, too: Sweet potato fries are not necessarily a healthier choice than regular ol’ French fries. “It really depends how they are cooked,” says Keri Gans, a New York-based registered dietician and the author of the The Small Change Diet. “If they are deep fried, then don’t be fooled, you’re still eating a French fry.” Try making some baked sweet potato fries instead, so you get the nutrition without the unhealthy fats.

2. The antioxidants in berries can repair your skin and may even keep your brain young.

Anthocyanin, the antioxidant that gives many berries their eye-catching colors, can also protect your skin from UV rays. “Strawberries are also a good source of silica, a vital trace mineral for healthy skin and connective tissue,” says Middleberg.

On top of that, researchers at Tufts University and University of Maryland Baltimore County found that after feeding rats a blueberry and strawberry diet over two months, and then using irradiation to accelerate aging, the rats’ brains had lower levels of toxins in them. “We are hoping [these results] will translate to human studies as well,” said Dr. Barbara Shukitt-Hale, the lead investigator of the study.

Try these Red White and Blue Berry yogurt popsicles for something sweet and healthy (or any of these delicious summer berry desserts if you want to indulge a little more.)

3. Beans help your skin by reducing inflammation and improve your heart health with protein and fiber.

“Beans, in general, are amazing,” says Gans. They are full of protein, fiber, and B vitamins, all of which do your body good. The protein and fiber are good for your heart health, and the B vitamins, Gans says, reduce inflammation of the skin.

While different kinds of beans have different levels of specific nutrients, Gans says to go ahead and just eat the ones you like. “But,” she says, “I’m not saying eat refried beans,” which can be high in fat. Instead, eat them plain or with your huevos rancheros.

4. Oats are also filled with skin-improving B vitamins.

“I’m a huge advocate of oatmeal,” says Gans. Oats are packed with a number of important nutrients, including B vitamins, fiber, and protein. Those B vitamins are great for your skin, hair and nails, but they also go deeper to nourish your nervous system. The fiber helps keep your digestive system chugging along, and protein keeps your energy levels up.

But, Gans adds, “I’m not suggesting instant oatmeal that’s flavored with sugar.” Try these superfood packed overnight oats instead.

5. Milk can give you Vitamin D if you aren’t getting it from time in the sun.

Our bodies need Vitamin D, which we usually get from the sun, so that we can absorb calcium and maintain good bone health. Plus, according to a 2007 British study, higher levels of Vitamin D can also improve the health of the DNA in our cells, slowing the aging process and protecting against age-related diseases.

“You really only need ten minutes a day of sun to meet your Vitamin D needs,” says Gans. But for some people, especially in the winter, even that ten minutes may be hard to get. For those cases, Gans recommends milk, since nearly all is fortified with Vitamin D. Some orange juices and non-dairy milks are as well. Just check the nutrition label.

6. Curry powder may prevent the growth of toxic brain cells and prevent Alzheimer’s.

Curry has long been used in India to treat a variety of diseases, including breast cancer, liver disease, and hemorrhoids, but recent research shows it might also prevent Alzheimer’s. In 2001, researchers at the University of California Los Angeles found that curcumin, a compound in curry, lowered certain toxins in the brains of Alzheimer-like mice, concluding, “this Indian spice component shows promise for the prevention of Alzheimer’s disease.”

Try these easy Roasted Curried Chickpeas, which come with lots of healthy protein and fiber, too.

7. Sardines and anchovies are full of brain-healthy omega-3 fatty acids (and have lower mercury levels and price tags than most salmon).

Consuming more omega-3’s in your diet can slow the natural deterioration of your brain as you age, according to a January 2014 study.

Look for European anchovies from the Adriatic Sea or Pacific sardines to get the most omega-3’s with the least mercury. (Bonus: The tiny bones in sardines are another good source of Vitamin D.) Scared to try anchovies? Ease yourself in with aGreen Goddess dip.

8. Cocoa may lower your risk of heart disease and prevent diabetes and cancer — but choosing your chocolate carefully is essential.

Not all chocolate is equally healthy, but the right kind can actually improve your health. “Pure cacao,” Middleberg says, “is extremely healthy.” In a study of the Kuna Indians off the coast of Panama, scientists attributed the population’s low risk of high blood pressure and cardiovascular disease (despite their weight and salt consumption) to their high cocoa intake — ten times more than what an American would typically consume.

However, those scientists also drew a distinction between Kuna cocoa — made from dried, ground beans with just a bit of sweetener — and commercial chocolate, which is usually highly processed and has lost much of its healthfulness. “You want to look for varieties [of powder, nibs, or chocolate] that are above 75% cacao,” Middleberg says, “because the more cacao, the less sugar and fillers.”

Eat cocoa nibs straight up if you like the bitterness, or try making these Raw Cocoa, Nut & Berry Truffles.

9. Healthy fats like olive oil and nuts can lower your risk of heart attack, stroke, and death from cardiovascular disease.

Not all fat is bad! Some kinds may even help you live longer. In a five-year study of almost 7,500 participants, Harvard researchers found that people who consumed either an extra liter of extra virgin olive oil every week or an extra ounce of mixed nuts every day had significantly fewer heart attacks, strokes and death than the participants on the low-fat diet. “The reduction was impressive,” wrote Dr. Anthony Komaroff, Editor in Chief of Harvard Health Publications.

Nuts and olive oil are both easy to incorporate into your diet. Cook with olive oil, and snack on raw nuts next time you find yourself reaching for potato chips. However, Middleberg says, “It is still easy to overdo it.” She recommends limiting servings to 1 tablespoon of olive oil, 1 ounce of nuts, and 1-2 tablespoons of nut butter.

10. Spinach and other green leafy vegetables can boost your energy, make your bones stronger, and protect your eyes.

It seems like there’s not much spinach can’t do. Those little leaves are full of iron, Vitamin K, and the nutrients lutein and zeaxanthin. The iron will boost your energy and build your muscles, while the Vitamin K will help your bone density and prevent prevent fractures and osteoporosis. The lutein and zeaxanthin allows your retinas to absorb damaging light before it can hurt your vision, and lower the risk of chronic eye diseases like cataracts and age-related macular degeneration (AMD), according to the American Optometric Association.

Adding spinach to your diet is easy because you can eat it raw or cooked, sautéing it takes about a minute, and you can throw it into dishes where it’s not even listed as an ingredient. To get the full benefits of fat-soluble Vitamin K, be sure to eat it with some fat, like olive oil or cheese, so that your body can absorb it. Try putting it in a quiche like this one.

11. Moderate intake of red wine can improve cardiovascular health, may prevent cancer and even help treat diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s.

Good news for red wine lovers: A glass a night can improve your cardiovascular health. According to studies from the University of California Davis, antioxidants in the red grapes’ skin and seeds can reduce production of LDL (“bad”) cholesterol, increase HDL (“good”) cholesterol, and reduce blood clotting. Other studies have found that the antioxidant resveratrol in the grapes’ skins can prevent tumor development, as well as help your body create nerve cells, which may help treat neurological diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s.

Choose drier (less sweet) red wines for the biggest health benefits, say UC Davis researchers. Not a wine drinker? You don’t need to pick up the habit. “If you’re not drinking alcohol, I don’t recommend you start just to get the health effects,” says Middleberg. Eating grapes will give the same benefits, says Gans.

And don’t forget: “There’s more to anti-aging besides foods,” says Gans. “That’s why sleep, exercise, and reducing stress, if at all possible, are important.”